Dormire troppo, dormire troppo poco, dormire male: il sonno (NIDRA) è, per l’Ayurveda, un bisogno naturale, è una necessità per avere buona salute.
Nei testi ayurvedici il termine ANIDRA = mancanza di sonno, è un termine usato per indicare un sintomo, un disordine, una causa e/o complicanza di malattie gravi.
Qualità e quantità del sonno variano, in un soggetto ritenuto in salute, a seconda della costituzione psico fisica e dell’etá.
Nel Charaka sono descritte le cause dell’insonnia e le relative possibilità terapeutiche in relazione ad età e costituzione, ma è anche contemplata la possibilità che alcune persone siano insonni per loro propria natura.
Oltre a trattamenti fisici con oli appropriati e ai farmaci tratti da antiche formule, rigorosamente non di sintesi, alcuni accorgimenti possono aiutarci a dormire bene.
Andare a letto per dormire non per leggere o scrivere, guardare la TV o peggio il computer.
Massaggiare i piedi con un poco di olio o ghee ( burro chiarificato) tiepido,prima di addormentarsi.
Non dormire in ambienti in cui siano stati preparati pasti: gli aromi residui mantengono la mente in uno stato di vigilanza e ciò disturba il sonno.
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